5 ting kvinner i overgangsalderen bør vurdere før de drikker sitt neste glass vin

By | 30 října, 2022

Vi har alle gjort det. Du har hatt en hard dag, og alt du kan tenke på er å slappe av hjemme med et godt glass vin. Men når vi blir eldre, kan det glasset vin få uventede konsekvenser. Dette gjelder spesielt hvis du er en postmenopausal kvinne. Her er 5 ting du bør tenke på før du tar det glasset vin

  1. Når vi blir eldre, blir kvinners kropp mindre tolerant for alkohol. Kvinner kan generelt ikke håndtere alkohol like godt som menn. Vi har lav alkohol dehydrogenase, et enzym som metaboliserer alkohol i magen. Når vi blir eldre, reduseres også mengden vann i kroppen vår, noe som øker effekten av alkohol på kroppen vår.

  2. Alkohol gir vektøkning. Metabolisme bremser ned hos kvinner i overgangsalderen. Legg til det problemet at alkohol er kaloritett. De to lager en perfekt oppskrift for kvinner som går gjennom overgangsalderen for å gå opp i vekt.

  3. Alkoholforbruk er assosiert med økt risiko for sykdommer og lidelser som brystkreft, hjertesykdom, tap av benmasse. Eldre postmenopausale kvinner har økt risiko for å utvikle sykdommer uten alkoholisme.

  4. Søvnforstyrrelser – Overgangsalderen kan forårsake søvnforstyrrelser hos kvinner. Har du noen gang våknet klokken 03.00 uten å kunne sove på en time? Selv om et godt glass vin i utgangspunktet kan slappe av og få deg til å sove. Alkohol kan fungere som et sentralstimulerende middel senere og gjøre det mer sannsynlig at du våkner.

  5. Hot flash – juryen er fortsatt ute på denne. Studier har vist at postmenopausale kvinner har hetetokter som utløses av å drikke vin. Dette kan skyldes at alkohol virker som en vasodilator, og åpner opp blodårene for å øke blodstrømmen. Imidlertid viste andre studier gjort i 2007 akkurat det motsatte. Perimenopausale kvinner som drakk alkohol hadde lavere risiko for hetetokter enn ikke-drikkere.

Så er det på tide å gi opp det glasset med vin? Kanskje ikke. Hvis du skal drikke, bør du vurdere å drikke med måte. Gjeldende retningslinjer anbefaler 7 glass vin i uken eller ett glass om dagen er greit En liten advarsel er imidlertid at et glass vin anses å være 5 oz. Vær oppmerksom på at vinglasset ditt kan romme mer enn det. Vurder å bruke mindre glass eller redusere mengden vin i glasset med noen få gram.

Hvis du skal vin, vurder rødvin. Røde er rike på antioksidanter og bidrar til å bekjempe betennelser og blodpropp.

Til slutt, se etter vinalternativer som spritzers som er lavere i alkohol.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *