Menopause oppstår av kvinner rundt 50 år. Dette er et stadium når eggløsningssyklusen deres avsluttes. De vil ikke lenger produsere hormoner og menstruasjonssyklusen vil stoppe. På grunn av dette kan kvinner oppleve drastiske endringer i deres generelle velvære.
Det er mange symptomer forbundet med overgangsalder. Et av de mange symptomene er vektøkning. Når kvinner går inn i overgangsalderen, går de fleste av dem uventet opp i vekt. Det kan ikke være på grunn av overdreven matinntak som hos yngre kvinner. Hormoner i kroppen er ansvarlige for en kvinnes vektøkning.
Men hva er egentlig forholdet mellom overgangsalder og vektøkning og hvordan kan det forebygges?
Først må vi forstå at vektøkningen som er forbundet med overgangsalder ikke skyldes et dårlig kosthold. Selv om det noen ganger kan være en faktor, er det mest sannsynlig at hormoner har skylden. Når eggstokken fullfører sin syklus, gjennomgår kroppen vår en plutselig ubalanse. Hormonbalansen vil bli forstyrret og det vil ta måneder å gå tilbake til det normale. I løpet av disse månedene kan vi gå opp i vekt ukontrollert.
Men det gode med dette er at vi fortsatt kan gjøre noen måter å forhindre vektøkning på eller i det minste holde oss friske.
Alt vi kan gjøre er å endre livsstilen vår. Da vi var unge, kunne vi ha likt å ta helsen vår for gitt fordi vi trodde vi var friske nok. Men når mensen setter inn må vi være veldig forsiktige. Vi må starte et sunt kosthold. Dette betyr at det å spise kun essensielle matvarer er bra for kroppen. Begynn å spise mer frisk frukt og grønnsaker. Spis mer proteinmat som fisk.
Bortsett fra kostholdet må vi være aktive. Regelmessig trening vil holde oss i form. Dette betyr ikke å trene for å gå ned i overvekt. Men det blir akkurat som å holde kroppen frisk. Vi trenger egentlig ikke være tynne. Det vi må gjøre er å unngå å gå opp i vekt. Hold deg på din forrige vekt og ikke sult deg selv eller tving deg selv til å gå ned i vekt.
Kosthold og trening er bra. Å legge til noen urtemedisiner ville være bra. Det finnes urtemedisiner som bidrar til å forhindre at overgangsaldersymptomer oppstår. De hjelper til med å lindre hovedsymptomer som inkluderer vektøkning. Dermed trenger vi ikke bekymre oss for å bli forstyrret av det.
Forholdet mellom overgangsalder og vektøkning er ofte egentlig ikke ukontrollerbart, men hvis vi tar vare på oss selv, kan vi holde oss fri fra det. Prøv alltid å eldes vakkert og sunt.