Har du noen gang våknet og svett? Disse fenomenene kalles nattesvette. Det gjør klærne og sengen våt. Dette kan være forårsaket av for mye klær og sengetøy eller å sove i et varmt rom. Hetetokter Hetetokter er plutselige intens varme med overdreven svette og ubehag. Å spise mye krydret mat, drikke kaffe, stress og ha trange klær er årsakene. Hetetokter om dagen og svette om natten. Hetetokter og nattesvette er symptomer på overgangsalder. Symptomer på begge håndteres forskjellig. Her er forskjellene mellom hetetokter og nattesvette:
Opplever du nattesvette?
Overdreven svette om natten. Ulike kvinner svetter med forskjellige frekvenser og hastigheter. Nattesvette lar deg ikke sove rolig. Noen kvinner skylder på varme klær og svette i et overopphetet hus. Men svette om vinteren reiser spørsmål. Det kan være et tegn på tidlig overgangsalder.
Kroppen vår har forskjellige reaksjoner; Noen kvinner kan oppleve rødme i overkroppen, kvalme og langvarig hodepine. Når overgangsalderen nærmer seg, oppstår hormonell ubalanse i kroppen som forårsaker overdreven svette.
Hva forårsaker nattesvette?
Østrogennivået svinger med funksjonen til hypothalamus med de tidlige symptomene på overgangsalder. Hypothalamus er lokalisert i hjernen og regulerer normal kroppstemperatur. Med svingninger produserer hypothalamus overflødig svette for å kjøle ned kroppen.
Hetetokter igjen?
Det får deg til å føle deg ukomfortabel. Dette er en plutselig rødhet i huden, svette på overkroppen, huden din føles uvanlig varm og en plutselig økning i hjertefrekvensen. Hetetokter oppstår i løpet av dagen. Hetetokter er et veldig irriterende pre-menopausalt symptom. De forekommer forskjellig hos kvinner og har forskjellige effekter.
Kjenne til faktorene som utløser hetetokter
Livsstil og usunne vaner kan utløse hetetokter hos kvinner. Variabler virker annerledes på kvinner. Å være i et varmt rom og ha på seg trange klær utløser dem. Hvis du opplever dette mens du inntar alkoholholdige drikkevarer og kaffe, bør du konsultere legen din. Hvis du nærmer deg overgangsalder, kan stress få deg til å oppleve hetetokter. Mat med mye krydder bør unngås hvis de gjør deg varm. Røyking gir mange helseeffekter, vurder å slutte å røyke hvis det plutselig rammer deg.
Administrer hot flash
Ved å bruke klær som passer deg, hjelper det å unngå trange klær. Bruk av bomullsprodukter inkluderer bruk av natttøy og sengetøy i bomull. Å drikke isvann ved starten av en hetetokt vil kjøle ned kroppen din og få deg til å føle deg bedre. Det fungerer annerledes for kvinner. Vurder om det fungerer bra for deg. Det kan være intenst og vanskelig å håndtere. Det ville være et godt valg å konsultere legen din.
Menopause behandling
Å behandle begge symptomene er det samme som å behandle overgangsalder. Symptomer på overgangsalder bør ikke stresse deg, da de kan behandles og håndteres. Menopausebehandling for begge er ikke det samme og håndteres forskjellig. Her er ulike behandlinger for begge.
- ved hjelp av hormoner
Hormonell ubalanse forårsaker nattesvette. Hormonerstatningsterapi brukes til å behandle hetetokter og er vanligvis kjent som HRT. Den bruker syntetiske hormoner. Hormonene fungerer som østrogentilskudd som reduserer intensiteten og nattesvette og rødme i huden.
- Bruker ikke-hormonelle behandlinger for hetetokter
Noen kvinner kan vurdere å gjennomgå ikke-hormonell behandling. Det kan endre utseendet ditt hvis ansiktet og halsen blir røde. Det krever konsultasjon med legen din. Behandling fungerer bare for noen kvinner. Paroksetin og fluoksetin er valgfrie produkter som har fungert hos noen kvinner. Det anbefales imidlertid å konsultere legen din før du bruker reseptbelagte medisiner eller supplement.
- Mor natur råd
Kvinner prøver alle mulige måter å behandle overgangsalder på. Noen produkter fungerer for noen kvinner og fungerer ikke for andre kvinner. Rødkløver og soya er valgfrie naturlige behandlinger for symptomer på overgangsalder. Bruk disse produktene kun etter å ha konsultert legen din.
- Vurder dine livsstilsvalg
Livsstilsvalg kan koste oss mye tid. Å vedta en sunn livsstil ved å spise et sunt og balansert kosthold bidrar til å redusere effekten av nattesvette.
Konklusjon
Når vi blir eldre, er det normalt å oppleve overgangsaldersymptomer. Dette bør ikke ta motet fra oss, konsultasjon med legen din vil hjelpe. En sunn livsstil reduserer alvorlighetsgraden av disse symptomene. Å lære å akseptere begynnelsen av overgangsalderen vil bidra til å unngå komplikasjoner forårsaket av stress. Kvinner som opplever overgangsaldersymptomer bør unngå en usunn livsstil. Kvinner trenger å lære mer om begge disse symptomene. Velg det som er best for kroppen din!