Ikke mer vektøkning i overgangsalderen – gå ned i vekt i stedet

By | 16 října, 2022

Det er sannsynligvis en god innsats at du har snublet over denne artikkelen fordi du har begynt å oppleve vektøkning i overgangsalderen, du har lagt merke til at noen kilo har begynt å snike seg opp på deg. Du kan bli skremt av dette fordi du ikke har gjort noen endringer i ditt daglige kosthold eller mengden fysisk aktivitet i livet ditt. Noen kvinner merker denne vektøkningen og kalorireduksjonen, men det fungerer ikke. Dette er noe som forårsaker overgangsalder. Dette er et av hovedsymptomene på overgangsalder som de fleste kvinner vil oppleve når de nærmer seg overgangsalder og fortsetter å gjøre det.

Når du begynner å nærme deg overgangsalder, begynner hormonnivåene å synke og mange ting påvirkes når dette skjer. Et av hormonene østrogen synker og kroppen din leter etter andre måter å produsere det på. En av de andre måtene er fra fettceller, slik at kroppen din vil bruke kalorier fra mat for å lage mer fett i et forsøk på å lage mer østrogen.

I tillegg produserer kroppen mindre testosteron. Dette er et hormon som normalt bygger magre muskler i kroppen din. Nå som det produseres mindre testosteron, mister du muskler. Dette er to faktorer som har stor innvirkning på kaloriene du forbrenner hver dag.

Et fall i hormonnivået kan direkte tilskrives uønsket vektøkning. Det trenger ikke være slik, du kan ta kontroll og ikke bare få livet tilbake i overgangsalderen, men komme tilbake til ønsket vekt. Det vil kreve litt disiplin fra din side, en forpliktelse til å få det til å fungere. Du må forplikte deg til 3 trinn i livet ditt som ikke bare vil slå vektøkningen, men også de andre symptomene på overgangsalder. De 3 trinnene er daglig tilskudd, daglig fysisk aktivitet og daglig kosthold.

Disse 3 høsthormonene er avgjørende for å balansere, slik at du kan komme tilbake til normalen raskere. Du bør få mer fysisk aktivitet i livet ditt. Å gå og sykle vil være nok så lenge du gjør det hver dag. Du bør forplikte deg til minimum 30 minutter per dag. Samle vennene dine for å gjøre det morsommere.

Du må spise riktig. Kutt ned på hurtigmat og forhåndsbehandlede frosne måltider. Friske grønnsaker og magert kjøtt bør være normen, ikke stekt mat og søte desserter. Riktig kosthold og riktig mengde trening vil bare bremse vektøkningen, neste stopp er balansering av hormoner som gjør at du kan gå ned i vekt hvis du opprettholder de to første.

Et naturlig urtetilskudd vil hjelpe kroppen med å balansere hormoner enkelt. Det er mange tilgjengelige og bevist å være like effektive som enhver kunstig hormoninjeksjonsbehandling, kanskje mer. Du bør ta disse daglig som anvist på etiketten.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *